10 советов для продуктивности мозга

10 советов для продуктивной работы мозга

В этой статье я поделюсь с вами 10 советами для продуктивной работы мозга.

1. Пейте 1,5 — 2 литра воды в день.  Мозгу нужна вода, он состоит из 90% воды, Есть множество приложений, которые могут напоминать вам об этом.

2. Делайте физические упражнения ( даже 10 минутная зарядка с утра поможет держать ваше тело и мозг в тонусе)

3. Подставляйте свое тело солнцу (Старайтесь гулять в дневное время суток не менее 30 минут)

4. Учитесь чему-то новому каждый день (мозг любит новую информацию)

5. Ставьте себе цели, которые будут не слишком простые и не слишком сложные. Обязательно записывайте их, письмо от руки стимулирует мышление.

6. Старайтесь сфокусироваться на одной задаче, сосредоточившись на одном деле, вы будете работать на максимуме и сможет достигнуть весомых результатов.

7. Высыпайтесь ( старайтесь спать от 6-8 часов) Выспавшийся человек выполнит работу качественнее и быстрее, чем не спящий ночами.

8. Слушайте классическую музыку — лично мне, она помогает сосредоточиться во время работы.

9. Будьте на позитиве — исследования утверждают, что когда вы думаете позитивно, доля положительных эмоций перепадает и мозгу.

10. Занимайтесь творчеством — выход творческой энергии принесёт свои плоды.

Совет: Переключите свой смартфон в режим «Не беспокоить» я так часто делаю, это позволяет лучше сфокусироваться на чем-то

Похожие статьи:
Пролистать наверх